鼾症要怎么预防

来源:广东崇爱康复医院   电话:020-88811111   发布时间:2021-05-27

  对于鼾症大家应该耳熟能详,或多或少都有遇见过.鼾症不仅对自己有一定的影响,对他人也是有相当影响的.
 
 
 
  鼾症的预防:
 
  1、减肥:肥胖可导致上气道周围组织肥厚,导致气道阻塞和打鼾.减肥可有效减轻打鼾.患者可通过限制饮食、加强运动等方法,消耗掉过多的脂肪,以达到减肥的目的.
 
  2、睡前不饮酒,不服用镇静剂、安眠药和抗过敏药.睡前饮酒和服用具有镇静作用的药物,可使打鼾加重.打鼾者,特别是肥胖的打鼾者,切忌晚间睡眠前饮酒和服用镇静剂.
 
  3、积极治疗上呼吸道感染:打鼾者发生上呼吸道感染后,一定要尽早治疗,以免上呼吸道炎症使上气道软组织充血、水肿,加重气道阻塞,加重打鼾.戒烟吸烟者较易打鼾,故建议打鼾患者不要吸烟.
 
  4、垫高床头:不只是垫高头部,而是垫高整个上半身,尽量使头部和呼吸道保持平直状态.
 
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