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如何控制打鼾

来源网址：http://www.cakf.cn   来源：广东崇爱康复医院   电话：020-88811111   发布时间：2019-05-15

　　如何控制打鼾?鼾症的存在对人的影响并不小,很多人往往觉得这很正常,实际上不是那么回事,那如何控制打鼾?
 
 
　　避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重.饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
 
　　对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
 
　　睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
 
　　采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜.避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
 
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